Главная » 2013 » Март » 13 » Скачать Физическая культура 10-11 класс Лях В.И. Зданевич А.А. 2012
11:31
Скачать Физическая культура 10-11 класс Лях В.И. Зданевич А.А. 2012
Учебник содержит Обязательный минимум учебного материала по курсу "Физическая культура" и написан в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся 1-11 классов. В книгу включены теоретические сведения об основах физической культуры, обязательный учебный материал по спортивным играм, легкой атлетике, гимнастике, элементам единоборств, лыжной подготовке и плаванию. Описаны также самостоятельные занятия роликовыми коньками, дартсом, ритмической и атлетической гимнастикой.
Оглавление Введение 6 Раздел 1. Общетеоретические и исторические сведения § 1. Правовые основы физической культуры и спорта 10 § 2. Понятие о физической культуре личности 12 § 3. Физическая культура и спорт в профилактике заболеваний и укреплении здоровья 14 § 4. Правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями 18 § 5. Основные формы и виды физических упражнений 22 § 6. Особенности урочных и неурочных форм занятий физическими упражнениями 23 § 7. Способы регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями 26 § 8. Формы и средства контроля индивидуальной физкультурной деятельности 28 § 9. Основы организации двигательного режима 31 § 10. Организация и проведение спортивно-массовых соревнований 34 § 11. Понятие телосложения и характеристика его основных типов 37 § 12. Способы регулирования массы тела человека 40 § 13. Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры 43 § 14. Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений 47 § 15. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение 50 Раздел 2. Базовые виды спорта школьной программы § 16. Баскетбол 55 § 17. Гандбол 62 § 18. Волейбол 72 § 19. Футбол 83 § 20. Гимнастика с элементами акробатики 91 § 21. Легкая атлетика 104 § 22. Лыжная подготовка 116 § 23. Элементы единоборств 128 § 24. Плавание 140 Раздел 3. Самостоятельные занятия физическими упражнениями § 25. Как правильно тренироваться 152 § 26. Утренняя гимнастика 154 § 27. Совершенствуйте координационные способности 165 § 28. Ритмическая гимнастика для девушек 171 § 29. Атлетическая гимнастика для юношей 184 § 30. Роликовые коньки 194 § 31. Оздоровительный бег 202 § 32. Дартс 205 § 33. Аэробика 207 Приложение. Олимпийские игры современности 215.
